{"id":26431,"date":"2021-11-15T17:52:56","date_gmt":"2021-11-15T15:52:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/?p=26431"},"modified":"2021-11-15T17:52:56","modified_gmt":"2021-11-15T15:52:56","slug":"protecting-teens-mental-health-on-social-media","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/26431\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo proteger la salud mental de los adolescentes en las redes sociales"},"content":{"rendered":"<p>Hace poco celebramos el D\u00eda Mundial de la Salud Mental, una conmemoraci\u00f3n internacional que resalta la importancia de este \u00e1mbito con el objetivo de generar un cambio positivo. La salud mental de los adolescentes merece una atenci\u00f3n especial en esta era de las redes sociales y, al respecto, nos hemos planteado una serie de preguntas sobre la adicci\u00f3n psicol\u00f3gica y otros problemas.<\/p>\n<h2>La ansiedad por las redes sociales<\/h2>\n<p>Un estudio reciente de Facebook <a href=\"https:\/\/www.wsj.com\/articles\/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">descubri\u00f3<\/a> que Instagram puede da\u00f1ar la mente de los adolescentes, especialmente de las chicas. El 32 % de las adolescentes afirmaron que, cuando se sent\u00edan mal, Instagram las hac\u00eda sentirse peor. Entre las causas m\u00e1s citadas de estr\u00e9s estaban los est\u00e1ndares poco realistas de belleza y la sensaci\u00f3n de insuficiencia respecto a su estilo de vida en comparaci\u00f3n con lo que se muestra en la pantalla.<\/p>\n<p>Instagram est\u00e1 tratando de resolver algunos de estos problemas introduciendo varias funciones que puedan <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/news\/technology-57254488\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">ocultar el contador de me gusta<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/news\/business-50152053\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">prohibir los filtros<\/a> que muestren est\u00e1ndares de belleza poco realistas.<\/p>\n<p>T\u00fa, como usuario, tambi\u00e9n puedes seguir algunos pasos sencillos:<\/p>\n<ul>\n<li>Dejar de seguir cuentas que te hagan sentir triste, inadecuado, inseguro o molesto.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/26280\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Intentar reducir<\/a> la cantidad de tiempo que pasas conectado.<\/li>\n<li>Tomarte descansos breves y <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/talking-about-men\/202002\/social-media-and-mental-health-time-digital-detox\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">llevar a cabo una desintoxicaci\u00f3n digital<\/a> para escapar de las redes sociales, relajarte y centrarte en ti mismo. Kaspersky ha lanzado un espacio de <a href=\"https:\/\/cyberspa.kaspersky.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">CyberSpa<\/a> digital para ayudarte con ello.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>El ciberacoso<\/h2>\n<p>El ciberacoso es otro problema bien conocido que puede afectar a la salud mental de los adolescentes. Cuando esto ocurra, no debe ser tolerado o ignorado.<\/p>\n<p>Si un adolescente est\u00e1 recibiendo acoso <em>online,<\/em> el primer paso es <a href=\"https:\/\/www.connectsafely.org\/tips-to-help-stop-cyberbullying\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">buscar<\/a> ayuda de los padres o de otros adultos de confianza como un consejero escolar, entrenador deportivo o maestro. Si la v\u00edctima no tiene la confianza para contarle a sus amigos el problema, puede ponerse en contacto con una l\u00ednea de ayuda y hablar con un asesor profesional.<\/p>\n<p>Actualmente las redes sociales, incluida Instagram, <a href=\"https:\/\/www.goodmorningamerica.com\/living\/story\/instagram-now-artificial-intelligence-stop-bullying-67751631\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">utilizan la inteligencia artificial<\/a> de manera activa para combatir los comentarios abusivos en fotograf\u00edas y v\u00eddeos. Adem\u00e1s, cada plataforma social presenta herramientas para personalizar qui\u00e9n puede comentar o ver tus publicaciones, as\u00ed como bloquear a los usuarios y reportar casos de acoso o intimidaci\u00f3n. A veces, tambi\u00e9n puede ser \u00fatil <a href=\"https:\/\/www.stopbullying.gov\/cyberbullying\/how-to-report\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">recopilar pruebas<\/a> en forma de capturas de pantalla para confirmar lo que est\u00e1 sucediendo.<\/p>\n<h3>Facebook<\/h3>\n<p>Facebook desarroll\u00f3 un <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/safety\/bullying\/teens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Centro de prevenci\u00f3n del <em>bullying<\/em> para adolescentes<\/a>. Para luchar contra el acoso en Facebook puedes:<\/p>\n<ul>\n<li>Rastrear qui\u00e9n te etiqueta en su contenido. Esto puede hacerse en los ajustes en Biograf\u00eda y etiquetado.<\/li>\n<li>Comprobar los materiales ya publicados con tus etiquetas y, de ser necesario, eliminarlos de los materiales que no quieres que est\u00e9n asociados a ti con el <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/help\/289066827791446\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Registro de actividad<\/a>.<\/li>\n<li>Eliminar a los agresores de tu lista de amigos para que no tengan oportunidad de ponerse en contacto contigo. Y, si eliminarlos no ayuda, puedes <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/help\/168009843260943\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">bloquear<\/a> a los usuarios. Recuerda que no recibir\u00e1n una notificaci\u00f3n al respecto. El bloqueo evitar\u00e1 que los abusadores encuentren tu perfil y etiqueten tu contenido. Adem\u00e1s, no podr\u00e1n a\u00f1adirte como amigo ni rastrear tus movimientos.<\/li>\n<li>Aseg\u00farate de <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/help\/212722115425932\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">reportar<\/a> el material ofensivo al servicio de soporte. Puedes <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/help\/181495968648557\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">quejarte<\/a> sobre el contenido que acompa\u00f1a a una publicaci\u00f3n, foto o comentario; esto atraer\u00e1 la atenci\u00f3n de los moderadores de Facebook.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Instagram<\/h3>\n<p>Instagram rastrea el contenido publicado por los usuarios. Si la plataforma observa posibles violaciones, <a href=\"https:\/\/about.instagram.com\/blog\/announcements\/our-progress-on-leading-the-fight-against-online-bullying\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">notificar\u00e1<\/a> al usuario de que est\u00e1 a punto de publicar informaci\u00f3n que cruza los l\u00edmites. Los usuarios tambi\u00e9n pueden seguir otros pasos como:<\/p>\n<ul>\n<li>Utilizar una <a href=\"https:\/\/about.instagram.com\/es-la\/blog\/announcements\/instagrams-commitment-to-lead-fight-against-online-bullying\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">herramienta restrictiva<\/a> para proteger su cuenta sin notificar a los usuarios peligrosos.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/about.instagram.com\/blog\/announcements\/bully-filter-and-kindness-prom-to-protect-our-community\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Moderar los comentarios<\/a> de sus publicaciones.<\/li>\n<li>Cambiar <a href=\"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/keep-instagram-secure\/7504\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">los ajustes de privacidad<\/a> de la cuenta para elegir qui\u00e9n puede ver y comentar el contenido.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Twitter<\/h3>\n<p>Twitter tambi\u00e9n cuenta con un <a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/es\/safety-and-security\/cyber-bullying-and-online-abuse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Centro de ayuda contra el abuso<\/a> que ofrece ayuda y consejos. Los usuarios de Twitter pueden seguir estos pasos para combatir el acoso:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/es\/managing-your-account\/understanding-the-notifications-timeline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Utilizar los filtros de notificaci\u00f3n extendidos de Twitter<\/a>. Estos pasos te permiten filtrar las cuentas de las que recibes notificaciones. Por ejemplo, puedes no recibir notificaciones de usuarios sin foto de perfil.<\/li>\n<li>Twitter cuenta con una opci\u00f3n para <a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/es\/managing-your-account\/understanding-the-notifications-timeline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">silenciar notificaciones<\/a> que puedes personalizar de acuerdo con tus necesidades. Por ejemplo, puedes desactivar las notificaciones con palabras clave o frases enteras. Puedes desactivar las notificaciones durante un d\u00eda, un mes o por tiempo indefinido.<\/li>\n<li>Un paso eficiente tambi\u00e9n es la opci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/es\/using-twitter\/blocking-and-unblocking-accounts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">bloquear<\/a> Esto evitar\u00e1 que cuentas bloqueadas publiquen, vean tus tuits y lean tu perfil.<\/li>\n<li>Si eres v\u00edctima de ciberacoso, tambi\u00e9n debes <a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/es\/forms\/safety-and-sensitive-content\/abuse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">reportar<\/a> el contenido ofensivo. Esto permitir\u00e1 que Twitter act\u00fae y bloquee al usuario o el contenido.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>TikTok<\/h3>\n<p>TikTok tambi\u00e9n est\u00e1 creando varias herramientas que permiten a los usuarios limitar la atenci\u00f3n no deseada. La empresa lanz\u00f3 <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/safety\/es-es\/bullying-prevention\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">una gu\u00eda<\/a> que ayuda a identificar el comportamiento abusivo y tomar medidas contra \u00e9l. Estas son algunas funciones que los adolescentes pueden utilizar:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/es\/account-and-privacy\/account-privacy-settings\/making-your-account-public-or-private\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Configurar los ajustes de privacidad de v\u00eddeo<\/a> en una cuenta personal, para elegir qui\u00e9n puede ver cada v\u00eddeo y restringir la subida de v\u00eddeos personales.<\/li>\n<li>El filtro de comentarios no deseados <a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/es\/using-tiktok\/messaging-and-notifications\/comments\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">permite<\/a> crear una lista de palabras no deseadas que se bloquear\u00e1n en los comentarios a los v\u00eddeos o durante las retransmisiones en vivo para proteger a los usuarios del acoso.<\/li>\n<li>El filtro de usuarios permite <a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/es\/using-tiktok\/creating-videos\/duet-stitch-and-other-creation-features\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">elegir<\/a> qui\u00e9n puede a\u00f1adir la funci\u00f3n D\u00fao al video de un usuario.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/es\/using-tiktok\/followers-and-following\/blocking-the-users\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Bloquear a usuarios<\/a> permite bloquear acosadores que violan las normas de la comunidad y notificar a la plataforma sobre sus acciones.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/es\/account-and-privacy\/account-privacy-settings\/privacy-controls\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Los ajustes familiares<\/a> mantienen a los adolescentes a salvo y les ayudan con sus tareas creativas sin sobrepasar los l\u00edmites personales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En su relativamente corta historia, hemos aprendido que las redes sociales no siempre son beneficiosas para nuestra salud mental, aunque s\u00ed presenten otros beneficios. Pero, si aprovechamos las herramientas que tenemos a nuestra disposici\u00f3n, podemos hacernos cargo del asunto y ayudar a guiar a los adolescentes por un camino m\u00e1s sano.<\/p>\n<input type=\"hidden\" class=\"category_for_banner\" value=\"kis-trial-privacy\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dado que los adolescentes pasan cada vez m\u00e1s tiempo en las redes sociales, es m\u00e1s importante que nunca cuidar su salud mental.<\/p>\n","protected":false},"author":2688,"featured_media":26433,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1019,3366,591,84,3367],"class_list":{"0":"post-26431","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tips","8":"tag-ciberacoso","9":"tag-dia-mundial-de-la-salud-mental","10":"tag-ninos","11":"tag-redes-sociales","12":"tag-salud-mental"},"hreflang":[{"hreflang":"es","url":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/26431\/"},{"hreflang":"en-in","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.in\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/23638\/"},{"hreflang":"en-ae","url":"https:\/\/me-en.kaspersky.com\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/19090\/"},{"hreflang":"en-us","url":"https:\/\/usa.kaspersky.com\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/25711\/"},{"hreflang":"en-gb","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.uk\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/23771\/"},{"hreflang":"es-mx","url":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/23311\/"},{"hreflang":"it","url":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/25992\/"},{"hreflang":"ru","url":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/31913\/"},{"hreflang":"tr","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.tr\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/10267\/"},{"hreflang":"x-default","url":"https:\/\/www.kaspersky.com\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/42903\/"},{"hreflang":"fr","url":"https:\/\/www.kaspersky.fr\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/18096\/"},{"hreflang":"pt-br","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/18464\/"},{"hreflang":"pl","url":"https:\/\/plblog.kaspersky.com\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/15529\/"},{"hreflang":"de","url":"https:\/\/www.kaspersky.de\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/27728\/"},{"hreflang":"ja","url":"https:\/\/blog.kaspersky.co.jp\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/31962\/"},{"hreflang":"nl","url":"https:\/\/www.kaspersky.nl\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/27835\/"},{"hreflang":"ru-kz","url":"https:\/\/blog.kaspersky.kz\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/24582\/"},{"hreflang":"en-au","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.au\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/29953\/"},{"hreflang":"en-za","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.za\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/29757\/"}],"acf":[],"banners":"","maintag":{"url":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/tag\/ninos\/","name":"ni\u00f1os"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2688"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26431"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26435,"href":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26431\/revisions\/26435"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}