{"id":26503,"date":"2021-11-25T19:39:31","date_gmt":"2021-11-25T17:39:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/?p=26503"},"modified":"2021-11-25T19:39:31","modified_gmt":"2021-11-25T17:39:31","slug":"tips-for-students-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/tips-for-students-2021\/26503\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo sobrevivir a la ense\u00f1anza a distancia"},"content":{"rendered":"

Desde la pasada primavera del 2020, el teletrabajo y la ense\u00f1anza a distancia han formado parte de nuestra realidad y parece que han llegado para quedarse. Los estudiantes universitarios que se inscribieron despu\u00e9s del 2019 se perdieron gran parte de la experiencia. Pero, a pesar de las carencias obvias, la ense\u00f1anza a distancia ofrece una serie de beneficios igual de importantes: m\u00e1s tiempo de sue\u00f1o, mejor dieta y la capacidad de mezclar el trabajo y el estudio de una forma m\u00e1s eficiente. Te contamos c\u00f3mo aprovechar las ventajas de la ense\u00f1anza a distancia y minimizar sus desventajas.<\/p>\n

1. Establece unos l\u00edmites<\/h2>\n

Lo primero que emocion\u00f3 a todos mis conocidos cuando empez\u00f3 la ense\u00f1anza a distancia fue la posibilidad de trabajar y estudiar sin salir de la cama. Entre otras cosas, las clases ma\u00f1aneras ya no iban a resultar tan terribles. Sin embargo, esta ilusi\u00f3n se evapor\u00f3 muy r\u00e1pido.<\/p>\n

El concepto de estudiar sin tener que salir de la cama no result\u00f3 tan genial en la pr\u00e1ctica como yo esperaba. Despu\u00e9s de unas semanas en una atm\u00f3sfera relajada, me di cuenta de que el l\u00edmite entre el estudio y la diversi\u00f3n desapareci\u00f3, y comenc\u00e9 a despertarme por las noches pensando en fechas de entrega inminentes.<\/p>\n

Todos necesitamos un entorno adecuado a nuestras actividades; para el estudio, yo recomiendo encarecidamente crear un espacio en el que puedas centrarte, escuchar, conversar, leer y trabajar. Si vas a estudiar o trabajar en casa, marca una l\u00ednea clara entre los espacios de estudio y los de ocio<\/a> y realiza tus actividades en las \u00e1reas correspondientes.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede ayudar mantener algunas rutinas de la antigua normalidad: levantarse pronto, cambiarse de ropa, peinarse, desayunar, etc. Es decir, hacer lo que hac\u00edas cuando ibas de forma presencial.<\/p>\n

2. Duerme y come<\/h2>\n

Al hacer la transici\u00f3n a la educaci\u00f3n online<\/em>, es f\u00e1cil caer en los extremos. Mi problema fue que me centr\u00e9 demasiado en los estudios, pero tambi\u00e9n hay muchos ejemplos opuestos en donde las clases pasan a un segundo plano frente a las redes sociales, los programas de televisi\u00f3n y los videojuegos. Aunque pueda parecer extra\u00f1o, estos mismos consejos se aplican en ambos casos.<\/p>\n

En primer lugar, debes mejorar tus horas de sue\u00f1o. En entornos tradicionales de estudio, dedicamos mucho tiempo al traslado y a la preparaci\u00f3n de todo aquello que tenemos que llevar con nosotros, pero no sucede lo mismo con el aprendizaje remoto; por lo que este nuevo tiempo disponible podr\u00eda destinarse a dormir lo suficiente.<\/p>\n

Otro paso importante es evaluar y mejorar los h\u00e1bitos alimenticios. Por ejemplo, podr\u00edas asegurarte de desayunar, comer y cenar a la misma hora todos los d\u00edas o, tal vez, dedicarle m\u00e1s tiempo a la preparaci\u00f3n de comidas m\u00e1s saludables. Con la ense\u00f1anza a distancia, puedes comer cuando quieras, no solo cuando el horario de las clases lo indiquen, lo que te permite gastar menos en comidas y comer mejor<\/a> al mismo tiempo.<\/p>\n

Tampoco es buena idea descuidar el ocio. Aunque las fechas de entrega y las tareas nunca terminen, todos necesitamos sacar hueco para los amigos, las pel\u00edculas y los programas de TV o, simplemente, para divertirnos. Los descansos nos ayudan a aprender de una forma m\u00e1s productiva y ver los problemas desde una nueva perspectiva.<\/p>\n

3. No te olvides de moverte<\/h2>\n

Mantenerse activo es absolutamente esencial para una buena salud. Si tienes que pasar la mayor parte de tu tiempo sentado en casa, trata de encontrar unos 20 o 30 minutos al d\u00eda para moverte entre o despu\u00e9s de las clases. Seguro que notas la diferencia en tu calidad de vida.<\/p>\n

Incluso podr\u00edas utilizar una aplicaci\u00f3n, si te resulta \u00fatil. Busca planes de entrenamiento u otra actividad que sean realistas pero desafiantes y con una variedad que te atraiga: con o sin equipo, funcional, cardiovascular, yoga, lento, r\u00e1pido, intenso o de baja intensidad. Tampoco est\u00e1 dem\u00e1s salir a tomar el aire entre las clases.<\/p>\n

4. Prep\u00e1rate para las videollamadas<\/h2>\n

La ense\u00f1anza a distancia ha forzado la entrada de todos los estudiantes y educadores a un mundo nuevo de Zoom, Teams, Skype, Discord y muchas otras herramientas de comunicaci\u00f3n online<\/em>. Lo m\u00e1s probable es que hoy ya estemos acostumbrados, pero, a m\u00e1s de un a\u00f1o de la pandemia, no parecen cesar los incidentes graciosos y vergonzosos.<\/p>\n

Por ejemplo, este pasado septiembre toda mi clase se enter\u00f3 de que el amigo de un compa\u00f1ero hab\u00eda llegado a su primer mill\u00f3n de visitas en TikTok. \u00a1Siempre comprueba que tu micr\u00f3fono est\u00e9 silenciado<\/a> y que tu c\u00e1mara est\u00e9 apagada!<\/p>\n

5. No dejes las clases para despu\u00e9s<\/h2>\n

Es normal que los profesores compartan grabaciones de las clases con sus alumnos, por lo que es tentador saltarse la clase. Pero no lo recomiendo. Deja esta opci\u00f3n solo cuando de verdad no puedas asistir e intenta seguir un horario, esto te ayudar\u00e1 a mantenerte organizado y centrado. Adem\u00e1s, seamos honestos, \u00bfcu\u00e1ntas de esas grabaciones ves en realidad?<\/p>\n

6. Configura las notificaciones y recuerda tus contrase\u00f1as<\/h2>\n

Hablando de cosas que no deben quedarse en segundo plano, es especialmente importante anotar las fechas de entrega en tu calendario para que no te cojan por sorpresa. Google Calendar, Google Keep, Todoist, Tick-tick, adem\u00e1s del cl\u00e1sico calendario f\u00edsico, son algunas herramientas \u00fatiles.<\/p>\n

Las notificaciones pueden salvarte si se te ha olvidado la fecha de entrega del trabajo o una tarea importante. Para evitar que los mensajes de los chats de la clase y los calendarios escolares o las alertas del correo electr\u00f3nico se pierdan entre el mont\u00f3n, configura tus notificaciones correctamente.<\/p>\n